職場や友人との関係のなかで、 相手に自分の要求を伝えることは ストレスがともないますよね。 はっきりいいたいことが言えなくて オロオロしてしまったり、 逆に攻撃的になってしまったり、、、 今回、 アサーティブコミュニケーション の研修に参加しまし…