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【恐怖を克服する方法】発生原因と対処法を知れば恐怖から逃れられる。

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仕事で恐怖を感じることってありませんか?

 

厳しい上司に対する恐怖

苦手な取引先に対する恐怖

取引が打ち切られることに対する恐怖

雇用契約がなくなることに対する恐怖

 

こう書いてみると、働くこととは

恐怖ととなりあわせなことばかりですよね。

 

つい我慢してしまうひとにはこちらの記事を⇊

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でも、いつも恐怖を感じながら

仕事をしていたら気持ちが参ってしまいます。

 

今回は、

恐怖を感じる原因と

対処法について考えてみます。

 

目次です⇊

 

なぜ恐怖を感じてしまうのか

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そもそもなぜ恐怖を感じるのでしょうか?

 

肉体的、言語的に暴力的な行為をされている場合を

除くと、仕事上で恐怖を感じるときというのは、

正しくないことを考えていて、ばれないかどうかが

不安なときではないでしょうか。

 

スイスの法学者で思想家でもあるカール・ヒルティ

の「幸福論」を解説した以下の著書では、

恐怖心の芽生える原因をこう書いています。

 

「恐怖心を克服する一番いい方法を教えよう。【恐怖心を持つのは、心の中に正しくない考えが芽生えた証拠だ】と考えてみること。すると、たいてい、恐怖心を生み出すモトが見出せる。そこでそれを取り除いてしまえばいいのだ。そうすれば、もう怖いものなし。何がおこっても、起こったことをありのまま受け止める自分を取り戻せるだろう。」

 

例えば、上司から何かを調べるように頼まれたときに、

時間がないからと手を抜いて結果を報告します。

すると、手抜きしたことを指摘されないかと不安になります

 

顧客の場合、販売するサービスの

デメリットについて隠して販売してしまったとします。

後でばれないか、トラブルが発生しないかと不安に感じ、

それが恐怖につながります。

 

いずれもヒルティが言うように、

 

正しいとわかっていることをやらないことによって、

それが発覚するのではという不安が恐怖の発生原因であり、素直に、正直に振る舞うことでそれはほぼ取り除かれるのです。

 

恐怖が発生しないようにするには

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では、どうすればよいのでしょうか?

 

常に正直に、率直に生きられればよいですが、

それがなかなかできないから疲れるんですよね。

 

言いたいことが言えない人にはこちらの記事を⇊

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おすすめするのは、

今までできずに過ごしてきた自分の行動パターンを

一つ変えてみることです。

 

苦手な上司に意見することでも、

顧客にデメリットから説明することでも

よいと思います。

 

この行動を行う効果は、

やってみると意外と何も起こらないことがわかり、

むしろ周りの見る目が変わり、自信につながる

ことです。

 

自分の思い込みが

行動を制限していたことにきづきます。

 

恐怖は〇〇〇で消える?

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恐怖の発生原因について書いてきましたが、

それでも、恐怖にかられ頭から離れないと

いうときもありますよね。

 

そういうときは、

恐怖を増幅しているのは自分自身であり、

たいていの恐怖は自然と消えてゆくと考えてみることです。

 

同じく、先ほどの著書から引用します。

 

「人生で起こることはたいてい、想像してたほど恐ろしいものではなく、必ず、耐え、乗り越えらるものだ。(中略)人はとかく、苦悩は実際よりも大きく、長く続くものと想像しがちだ。困難なこと、つらいことに直面したら、【これは三日間続くだけだ。それ以上になることはない】と考えてみればいい。実際にほとんどの場合、せいぜい三日もたてば、ことは収まってくる。第一、こう考えていれば、何が起こっても、落ち着いて対応できるだろう。」

 

私たちが感じる恐怖や不安は「取り越し苦労」が多く、

日々忙しくしていれば、三日間もあれば消えていくものがほとんどです。

 

考えすぎないこと。

今目の前のことに集中すること。

 

これでほとんどの恐怖からは

逃れられるのではないでしょうか。

 

まとめ

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恐怖に対する対処の仕方についてまとめます。

 

・恐怖を感じるのは、自分の心に正しくない考えが芽生えているから。

・素直に、率直に振る舞うと、うしろめたいものは無くなるので恐怖を感じない。

・何か一つのことから自分の行動パターンを変えてみる。素直に振る舞っても問題は起こらないことがわかり、むしろ自信につながる。

・つらいことは三日間経てばたいてい収まる「取り越し苦労」がほとんど。

・恐怖や不安に駆られないようにするには、目の前のことに集中すること。

 

いかがでしょうか?

 

恐怖にうまく対処して、

ストレスのない毎日をすごす

一助になれば幸いです。

 

 

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